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剑桥学霸的学习时间表曝光:再牛的教育都比不上自律!

美因茨vs霍芬海姆 www.ppbzgj.com.cn 发布时间:2019-12-30来源:威久留学

“同样是在努力,凭什么他成绩比我好?”

“难不成他脑子好使?”有学生总会发出这样的灵魂提问。

同样的教室,同样的课程,同样的老师,甚至同样的时间学习,为什么学习效果就是有差别?

你看到的是学霸上课认真听讲,下课积极向老师问题,但你看不到的是他除了学校之外的时间,看不到他在上课期间的状态,看不到他在学习上的差异化……

在YouTube上就有这样一位小姐姐Holly Gabrielle,今年刚从剑桥大学毕业,从2016年入学的第一天起,她开始通过Vlog的方式,记录下自己在这所世界名校的学习生活。原本她只是想把记忆存档,却发现,在YouTube有25万人在陪她一起成长。

她的生活规律得像挂在墙上的钟,似乎天塌下来,她都会按部就班地完成自己制定好的计划。她的视频也激励了很多想要在学习上有所追求的人。下面就和美因茨vs霍芬海姆小编一起来看一下Holly的学习生活吧。
 

学霸的一天

 

 

Holly在剑桥的一天,是从清晨六点半开始的。

只要闹铃一响,她会迅速起床,简单地洗漱后,开始做三十分钟瑜伽,唤醒尚未苏醒的身体。

七点半,她已经坐在书桌前,开始学习了。

由于她早上的记忆力最好,效率最高,所以这段时间她会把需要复习的内容默写出来,但偶尔,她会把杂记写成了一篇论文。

通常,为了防止自己过于投入,她会设置一个小时的闹铃……

八点半,Holly开始准备早餐。

九点十五分,这个假期很多人才起床的时间,Holly已经进入了第二轮学习中。

这个阶段,她会借助电脑查阅大量的参考资料,开始写学术论文。

差不多十一点,她会放松一下,查看邮件,看看有没有急需处理的工作,回复Ins或Facebook的消息,顺便准备一些零食。

最后复盘便签纸上的to do list,整个高效的上午就结束了。

 

 

下午的安排,基本重复早上的内容,但相对而言,会轻松许多。

除了上课和做作业,她会抽空整理房间释放压力,晚上去健身房锻炼,到十点半,准时入睡。

这就是Holly普普通通的一天,波澜不惊到像一段运行的程序代码。
 

Holly的学习方法

 

 

Tips1:拥有一张整洁宽敞的书桌

Holly的书桌很大,但是上面只摆有一台电脑,一盏台灯,一个笔记本和一盆绿植。

删繁就简的桌面,能最大限度地减少干扰,把注意力强制性地集中在一件事上。

可大多数人的书桌上,除了摆满积灰的书,还有镜子、手办等杂物。

其实这很容易分散注意力,相信很多人有过这样的经历:本来决心要完成的工作,最后都会变成转笔和照镜子。

Tips2:列出待办事项,设置定时

Holly每天都会在便利贴上把要完成的任务细无巨细地列出来,长则一天的计划,短则具体到几个小时。

为了能高效快速地做完一件事,她还会设置闹铃提醒,有了时间的限制,更能保障工作效率。

Tips3:保持愉快的心情学习

长时间绷紧神经地思考,对大脑无疑是种负担。

所以Holly在开始投入学习前,会先撸一下猫,或者看点轻松幽默的东西,放松心情。

摆上一杯水,在思路陷入僵局时,喝一口获取灵感。

每做完一件事,伸伸懒腰,吃点零食犒劳自己。

当然,这些缓解紧绷状态的小事,都要控制在较短的时间里。

Tips4:解决因沉迷社交媒体导致的拖延症

上网冲浪,是当代青年无法拒绝的诱惑。

好像只是短暂地玩了十分钟的手机,实际却虚度一整天,是现代人最大的迷惑。

每天起床睁眼的第一件事,坚决不碰手机,直到完成任务再看。

只要在学习,手机一律调成静音模式,并放在看不见的地方,电脑的社交软件全部上锁,只限于查找资料。

她还会定期统计一天使用社交媒体的时间,哪个应用最多,就尽量控制在合理的范围内。

她认为,治好拖延症的最佳办法,便是做好规划,当一个人忙碌起来的时候,就不会再想着沉迷在虚拟世界里了。

 

 

不知道大家是否还记得哈佛小哥哥John FIsh的volg,在视频中也谈及了自己的学习方法,一起来回顾一下:

身心健康,睡眠充足与运动健身相结合,均衡营养。

运动,比如慢跑,散步,骑车,瑜伽,跳舞,有利于唤醒大脑,让它活跃起来,是学习前最好的准备工作。

研究表明,一个学生每晚至少需要8个小时的睡眠。学霸说睡够8小时,你的学习更有效率。睡眠不足,容易犯困。在困的时候,学习效率会很低,不管是解决学习还是工作上的问题会耗费比平时多2-3倍的时间,但最后可能还根本解决不了,因为你太累了。

优质学习环境

在准备学习之前,收拾一下将要学习和工作的地方。不管是卧室或者图书馆还是别的什么地方,你只需要简单地收拾一下,以便让你的大脑知道你要开始进入学习模式了,这样可以快速进入学习状态。

创造学习环境的方法:

1. 用播放器播放白噪音,海浪、蝉鸣都可以,因人而异。最好不要放带歌词的歌曲,学霸说自己听着会忍不住跟着唱起来,这完全会分散他的注意力。

2. 在学习时喝茶或者喝水。有两个好处:一是及时补充水分,让身体更加舒适,确保不缺水。二是喝水相当于停下来休息,给大脑缓冲休息的时间,有利于接下来更加集中注意力。

番茄工作法

学习25分钟,休息5分钟。学霸通过苹果手表设置闹钟进行提醒。

目标导向

可通过长期目标与短期目标相结合的方式。学期目标、月目标、周目标、日目标,按重要程度依次排序,让每一个番茄都有目标。

这是多年总结出来的方法,并且也在不断完善。它们不是静止不变,学霸也不是每次都严格执行,这些只是他发现的能帮助他的方法。

学渣与学霸的差距就在于,学霸完成了计划,而你没有。不是每一个学霸都是天才,他们只是对于学习的态度比别人更加认真,花费在学习上的时间,是我们想象不到的。要成为学霸还是学渣,总是在一念之间。

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